Rahasia Muslimah Cantik Luar Dalam di Bulan Ramadan

Asssalamu'alaikum.

Alhamdulillah, tahun ini kita bertemu kembali dengan bulan Ramadan, bulan yang selalu ditunggu dengan penuh sukacita oleh umat Muslim di seluruh dunia. Di bulan yang penuh berkah ini, kita berpuasa menahan rasa lapar dan haus selama satu bulan penuh. Selain ibadah puasa, banyak amal ibadah lain yang dilakukan saat Ramadan antara lain melakukan sholat Tarawih dan Qiyamul Lail, membaca Al-Qur’an, berinfak dan memberikan sodaqoh, memperbanyak dzikir dan istighfar, serta melakukan i’tikaf di mesjid. Tentu saja, Allah menjanjikan pahala yang berlipat ganda jika kita mampu melakukan ibadah-ibadah tersebut, insya’a Allah.

Nah, selama bulan Ramadan berlangsung, pola hidup dan kesehariaan kita pastinya sedikit berbeda dibandingkan dengan hari-hari biasanya, kan? Pola makan dan tidur kita tentunya akan mengalami perubahan. Namun, hal tersebut jangan sampai membuat kita jadi malas dan tidak bersemangat. Apalagi kita sudah hampir memasuki 10 hari terakhir Ramadan. Jangan juga jadikan puasa sebagai penyebab penampilan kita menjadi tidak menarik. Sebagai Muslimah, kita pasti ingin tetap terlihat cantik luar dalam selama Ramadan. Lantas, apa saja rahasianya?

MENJAGA TUBUH TETAP FIT

Hal terpenting yang harus diperhatikan oleh seorang Muslimah saat berpuasa adalah menjaga stamina tubuh sejak waktu sahur hingga berbuka. Stamina diperlukan agar kita tetap sehat dan kuat berpuasa. Jika tubuh kita sehat dan terawat, kita tentunya juga  akan terlihat cantik. Bagaimana caranya agar kita bisa menjaga tubuh tetap fit selama bulan Ramadan?

1.      What to eat and not to eat

Pertama, kita perlu mengontrol asupan makanan dan minuman yang kita konsumsi, baik pada saat sahur maupun berbuka puasa. Pada saat berpuasa, tubuh rentan mengalami dehidrasi. Untuk itu, jangan lupa untuk minum air putih 8 gelas sehari. Konsumsi buah-buahan dengan kadar air tinggi, seperti melon dan semangka juga bisa membantu memenuhi kebutuhan cairan dan elektrolit tubuh kita, sehingga kita tidak cepat haus. Selain itu, kita sebaiknya menghindari minum kopi dan teh.

Makanan yang terlalu asin, manis dan pedas juga sebaiknya dihindari pada saat sahur karena perut akan mudah kembung. Konsumsi makanan asin dan mengandung kafein juga bikin kulit justru nggak cantik karena kulit akan menjadi kering, bersisik dan keriput. Makanan yang kaya akan protein seperti daging, telur, dan ikan, serta makanan berserat seperti sayur-sayuran dan biji-bijian bisa menjadi pilihan makanan yang tepat di saat sahur karena lebih mengenyangkan.

Bagaimana dengan menu berbuka? Kalau sudah ngomongin menu buka puasa, kita pasti pengennyamakan ini dan itu. Makanan dan minuman manis yang dapat menaikkan kadar gula darah dan mengembalikan energi yang hilang seharian memang pilihan yang tepat, tetapi jangan kebanyakan juga ya. Usahakan untuk tidak makan makanan yang terlalu berat saat berbuka puasa. Kurma mungkin bisa dijadikan menu wajib saat berbuka karena buah ini tinggi akan kandungan gula, tetapi tetap rendah kalori. Selain kurma, alternatif buah-buahan lainnya adalah pisang, pepaya dan apel. 

2.      Istirahat yang maksimal 

Maksudnya istirahat yang maksimal di sini bukan tidur seharian ya sister, tetapi mengatur pola tidur kita agar rasa lelah dan lesu selama berpuasa berkurang. Ini adalah cara kedua agar tubuh kita senantiasa fit. Rahasianya adalah dengan memajukan waktu tidur kita sehingga kita tidak tidur terlalu malam. Lama waktu tidur yang baik adalah sekitar 7-8 jam sehari. Jadi jangan lagi begadang ya. Segeralah beristirahat selepas tarawih hingga waktu Sahur datang, atau, jika kita ingin melakukan salat Tahajud sambil menunggu makan Sahur, atur waktu tidur kita secepat mungkin agar bisa sempat bangun untuk melakukan Qiyamul Lail.

Kita juga bisa memaksimalkan istirahat di siang hari saat kondisi tubuh mulai berkurang. Tidur siang selama 20-30 menit bisa juga dilakukan, asalkan juga nggak seharian ya. Meskipun puasanya tetap sah, orang yang tidur sepanjang hari selama berpuasa dinilai sebagai orang yang merugi dan orang tersebut bisa jadi berdosa karena risiko meninggalkan sholat selama tidur, termasuk luput dari banyak ibadah yang seharusnya bisa dilakukan seperti dzikir, doa dan membaca Al-qur’an.

3.      Berolahraga ringan

Siapa bilang kalau olahraga dilarang saat berpuasa? Kita nggak perlu jadi ikutan puasa berolahraga selama bulan Ramadhan. Justru sebaliknya, kita dianjurkan untuk tetap melakukan aktivitas fisik dan melakukan olahraga. Jenis aktivitas fisik yang bisa dilakukan oleh sister antara lain berjalan, jogging ringan, gentle yoga dan bersepeda. Selain itu, kita juga perlu perhatikan waktu olahraga. Ada yang bilang kalau olahraga sebaiknya dilakukan pada waktu jelang berbuka puasa. Namun begitu, jangan memaksakan diri melakukan olahraga yang berlebihan ya, sister. Olahraga yang dilakukan saat puasa perlu dibatasi yaitu tidak lebih dari 60 menit.

MERAWAT WAJAH AGAR SELALU SEGAR

Kalau tadi sister sudah menyimak rahasia agar tetap cantik dari dalam selama bulan Ramadhan, maka sekarang saatnya saya jelaskan rahasia agar tubuh dan wajah sister terlihat cantik dari luar.

1.      Gunakan pelembab setiap hari

Berpuasa di musim panas seperti di Indonesia memang ada tantangannya ya sister. Kondisi terik sinar matahari bisa membuat tubuh cepat kehilangan cairan sehingga kulit cenderung akan kering. Selain itu, paparan sinar matahari juga bisa membuat kulit kusam, lho! Agar kulit kita tetap segar dan terjaga kelembapannya, gunakan selalu pelembab atau moisturizer pada kulit wajah, tubuh dan bibir. Untuk wajah, sesuaikan pelembab yang digunakan dengan jenis kulit kita ya. Pilih juga body lotion yang mengandung minyak zaitun (olive oil), shea butter, dan minyak kelapa (coconut oil). Bahan-bahan ini terbukti bermanfaat tidak hanya melembabkan kulit, tetapi juga meregenerasi dan menjaga elastisitas kulit, sehingga kulit tampak sehat dan lebih kencang. Jangan lupa untuk menggunakan lipbalm agar bibir kita tidak kering dan tetap lembab selama berpuasa. Oh ya, kalau bisa pilih lipbalm yang tidak memiliki rasa ya sister, sebab khawatir sewaktu-waktu kita lupa jadi merasakan rasanya, he he he.

2.      Lindungi kulit dari sinar matahari

Agar perawatan wajah dan tubuh seorang Muslimah menjadi lebih maksimal saat puasa, tabir surya patut dipakai setiap kali beraktivitas di luar ruangan. Sunscreen atau sunblock berfungsi melindungi kulit tubuh dan wajah kita dari paparan sinar UV A dan B yang dapat merusak kulit. Tabir surya sebaiknya digunakan setidaknya 15 menit sebelum keluar rumah, dan dioleskan kembali secara rutin 2-3 jam sekali, terutama setelah berwudhu. Dengan tabir surya tentu kulit kita akan tetap cantik dan tidak kusam. Selain penggunaan sunscreen, penggunaan toner (water spray) saat beraktivitas di luar ruangan juga membantu merehidrasi kulit sehingga kulit wajah akan terasa selalu segar.

3.   Pilih riasan yang natural

Bagi sebagian besar wanita, makeup merupakan salah satu kebutuhan pokok yang tidak bisa lepas dari kehidupan sehari-hari. Memberikan riasan atau makeup pada wajah dapat membuat penampilan seorang Muslimah menjadi lebih menarik. Karena sebaik apapun kita dalam melakukan perawatan kulit untuk tampil cantik alami, kita akan tetap membutuhkan sentuhan makeup. Nah, ngomongin soal makeup, sebenarnya boleh nggak sih menggunakan makeup saat berpuasa?

Memakai makeup selama berpuasa ternyata diperbolehkan, selama pemakaiannya tersebut tidak berlebihan dan tidak sampai ada bahan-bahan makeup yang ikut tertelan atau masuk ke dalam tubuh. Setidaknya pilih riasan yang ringan dan natural, minimal menggunakan bedak, lipstik serta riasan mata yang dapat memberikan kesan fresh pada wajah. Warna-warna bernuansa netral seperti pink dan peach bisa diberikan pada bagian mata, pipi dan bibir.

MENGGUNAKAN BUSANA YANG NYAMAN DAN PANTAS

Rahasia terakhir agar kita tetap tampil menarik saat Ramadan adalah dengan menggunakan busana yang sesuai. Menjalani puasa Ramadan dalam cuaca panas tentu menjadi tantangan tersendiri untuk paraMuslimah berhijab. Kita perlu pikirkan pilihan busana yang nyaman dan pantas, serta tidak membuat kita merasa gerah sehingga ibadah puasa kita pun tidak terganggu.

Sebisa mungkin, pilih baju dan hijab berbahan tipis yang nyaman dan tidak membuat kita cepat berkeringat. Selain memilih bahan, penting juga untuk memperhatikan model busana ya. Kalau saya lebih suka busana yang cenderung nggak ribet. Jenis busana gamis dan abaya bisa menjadi pilihan, lantaran dua pakaian ini mempermudah kita dalam menjalankan ibadah selama Ramadan. Model gamis terbaru bisa kamu temukan di sini. Pada saat beraktivitas sehari-hari, kita pun bisa memilih atasan blus panjang atau tunik yang dipadukan dengan celana kulot sehingga membuat penampilan lebih berkesan, tetapi tetap santun. 

Nah itu  tadi beberapa rahasia agar tetap cantik luar dalam selama bulan Ramadan. Jadi meskipun kita berpuasa, kita harus tetap menjaga penampilan ya, sister. Semoga informasi di atas bermanfaat. Selamat berpuasa! 

Salam hangat, 

Anissa Rizkianti

Lima Keunggulan Berbelanja dengan Aplikasi Honestbee

Hari gini memang jamannya serba online. Kalau perlu sesuatu tinggal klik saja aplikasi di handphone. Semuanya ada, mulai dari pesan antar makanan dan minuman, belanja elektronik, hingga belanja untuk kebutuhan rumah tangga sehari-hari. Pokoknya udah nggak ribet lagi deh. Nggak ada lagi drama panas-panasan ataupun macet-macetan di jalan demi belanja bulanan di toko atau supermarket. Belum lagi kalau sampai bawaan kita terlalu banyak, pasti ribet dan jadinya bikin malas 'kan? 

Nah, sekarang sudah ada aplikasi Honestbee yang bisa menjawab kebutuhan kamu untuk lebih smart dalam berbelanja. Honestbee adalah aplikasi belanja online yang memberikan kemudahan dan kenyamanan bagi penggunanya. Yup, dengan aplikasi Honestbee, kamu bisa dengan mudah berbelanja grocery di gerai supermarket atau toko khusus terdekat yang bekerja sama dengan Honestbee. Mau tahu apa saja keunggulan berbelanja menggunakan aplikasi Honestbee? Monggo disimak ya!

Harga jujur dan transparan

Biasanya kalau mau belanja, kita pasti akan perhatian banget sama harga produknya 'kan? Nah, kamu nggak perlu khawatir lagi bakalan over budget jika belanja melalui aplikasi Honestbee, karena harga produk yang tertera di aplikasi sesuai dengan harga toko. Ini nih yang saya dan mak saya suka. Harganya nggak dimahalin alias transparan. Nggak heran deh kalau aplikasinya dinamakan Honestbee, he he he.

Respon cepat

Di aplikasi Honestbee, seorang shopperbee atau asisten belanja akan membantu kamu memilihkan produk-produk yang kamu pesan. Shopperbee juga dapat membantu kamu mencari tahu promo apa yang sedang berlangsung di toko atau supermarket. Selain itu, jika produk yang kamu inginkan ternyata sedang kosong atau tidak tersedia, shopperbee akan segera menghubungi kamu dan menyarankan produk pengganti yang sesuai.

    

Bebas pilih waktu pengantaran

Hal lain yang saya suka saat berbelanja menggunakan aplikasi Honestbee adalah bebas memilih waktu pengantaran (delivery time). Kurir Honestbee atau disebut dengan deliverybee siap mengantarkan semua pesananmu sejak pukul 10 pagi hingga 9 malam pada hari yang sama. Kamu juga bisa memilih pengantaran keesokan harinya. Nggak perlu lama menunggu karena maksimal 1 jam kiriman akan sampai ke rumah. Cepat 'kan?

Baca juga Diet Bebas Gluten, Sehatkah?

Bayar tunai di tempat (cash on delivery)

Saat ini Honestbee menyediakan dua macam cara pembayaran, yakni menggunakan kartu kredit atau bayar tunai di tempat (cash on delivery). Cash on delivery tentunya sangat mudah karena cukup membayar kepada deliverybee saat pesanan telah sampai di tempat tujuan. Praktis 'kan? Kuitansi pembayaran (receipt) kemudian akan dikirimkan melalui email sekitar 15 menit setelah proses pembayaran selesai. Oh ya, jangan lupa untuk selalu memastikan produk yang diantar apakah telah sesuai dengan pesanan atau tidak.

Promo free ongkir

Selain dikenakan biaya concierge atau biaya layanan shopperbee sebesar 10 ribu, Honestbee juga men-charge biaya ongkos kirim (ongkir) dengan nilai yang sama. Namun, kamu tak perlu khawatir! Dengan minimal pembelanjaan sejumlah 600 ribu, kamu otomatis tak perlu membayar ongkir alias gratis. 

Eh, tapi tunggu dulu! Ada kabar gembira nih. Sehubungan dengan kegiatan Beelanja Challenge selama bulan September hingga November 2017, kamu berkesempatan mendapatkan free ongkir hanya dengan belanja minimal 250 ribu. Caranya? Cukup masukkan kode kupon BELANJAUNTUNG sebelum melakukan check out ya. Asyik 'kan?

Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, mulai belanja bulanan dan kebutuhanmu sehari-hari menggunakan aplikasi Honestbee! Saat ini, Honestbee telah bekerja sama dengan sejumlah gerai supermarket seperti Superindo dan Transmart, serta beberapa toko khusus lainnya, seperti Office 2000, Baby World, Kultur, Stevan Meat Shop, The Cook Shop dan Javara. Aplikasi Honestbee bisa kamu unduh secara gratis di App Store atau Google Play Store. Untuk tahu lebih lanjut mengenai cara menggunakan aplikasi Honestbee, kamu bisa cek di sini. 

Selamat berbelanja! 

Tips Dapatkan Kerja Impian di Internet

Apakah kamu sudah bosan bekerja sampai larut malam dengan pendapatan yang sangat rendah? Atau, apakah saat ini kamu merasa tidak puas dengan pekerjaanmu? Belum lagi, banyaknya tuntutan pekerjaan yang harus kamu hadapi seringkali membuat stres. Itu tandanya kamu perlu mencari pekerjaan baru! 

Kini mencari uang melalui internet telah menjadi hal yang sangat umum dan bahkan mungkin menjadi pekerjaan impian bagi sebagian orang. Bekerja secara online tidak lagi dilihat sebagai pekerjaan sampingan, namun juga sebagai pekerjaan utama, khususnya bagi mereka yang ingin bekerja tanpa harus keluar rumah. Cukup bermodalkan sebuah laptop plus jaringan internet yang kencang, maka kamu sudah dapat melakukan pekerjaan secara online.

Memang, apa saja manfaat bekerja di internet? Tentu saja banyak. Yang pasti, kamu tidak perlu bersusah payah menuju tempat kerja dan melewati kemacetan jalan setiap pagi. Waktu bekerja di internet juga cenderung lebih fleksibel. Pekerjaan ini biasanya paling cocok bagi mereka yang cenderung melek dan sangat update dengan perkembangan informasi dan tekonologi. Namun begitu, bekerja secara online juga membutuhkan atensi, komitmen dan dedikasi yang tinggi. 

Lalu, bagaimana kamu bisa menemukan pekerjaan online impianmu dengan mudah tanpa harus keluar rumah? Gampang, dong! Simak beberapa tips berikut ini:

1. Ayo browsing!

Untuk dapat menemukan informasi lowongan kerja terbaru, kamu tentu saja perlu memanfaatkan jaringan web. Jangan pernah anggap remeh internet, ya! Internet adalah salah satu sarana yang sangat baik untuk memperoleh uang melalui pekerjaan online. Menemukan pekerjaan online di internet itu sebenarnya gampang dan tidak memakan waktu lama, lho! Kamu tinggal melakukan browsing langsung di mesin pencari Google tentang informasi pekerjaan online. Beberapa jenis pekerjaan online yang bisa kamu temukan antara lain penulis, baik itu sebagai content writer ataupun blogger, programmer, web developer, graphic designer dan masih banyak lagi. Tertarik?

2. Gunakan jejaring sosial, seperti Facebook atau Twitter 

Sumber lowongan kerja online yang kedua adalah jejaring sosial seperti Facebook dan Twitter. Kedua situs ini bukan hanya dikenal sebagai media komunikasi dan pertemanan, namun juga tempat yang menampilkan banyak informasi seputar lowongan kerja (job ads) serta gambaran kecenderungan dunia kerja terbaru. 

Tapi ingat, kamu juga harus selalu berhati-hati terhadap pihak yang tidak bertanggung jawab serta jangan menggunakan layanan jejaring sosial untuk hal-hal yang tidak bermanfaat sama sekali. Gunakan jejaring sosial sebijak mungkin! Kamu bisa gabung di beberapa grup lowongan kerja atau kamu bisa memanfaatkan pertemanan yang sudah kamu bangun untuk mencari sambil mengobrol dengan orang-orang yang menawarkan pekerjaan online via berbagai situs jejaring sosial.

3. Gunakan situs lowongan kerja

Cara terakhir tentu saja adalah dengan menggunakan situs lowongan kerja yang beredar di internet. Situs resmi pencarian lowongan kerja adalah sumber yang paling cocok untuk mendapatkan informasi pekerjaan dengan cepat dan mudah. Salah satunya adalah Jooble, salah satu situs lowongan kerja terpercaya sekaligus agregator lowongan kerja internasional, di mana kamu bisa menemukan lowongan kerja terbaru di berbagai bidang dan lokasi di seluruh dunia, termasuk Indonesia. Menarik, bukan?

Diet Bebas Gluten, Sehatkah?

Sudah kurang lebih 6 bulan saya menjalani diet bebas gluten atau gluten-free. Keputusan ini saya ambil setelah saya didiagnosis penyakit autoimun awal tahun lalu. Awalnya, saya hanya diminta dokter untuk menghindari konsumsi roti, tapi setelah saya telusuri alasan di balik 'larangan' itu, ternyata yang perlu saya hindari adalah konsumsi gluten. Alasan dokter memang masuk akal karena salah satu vitamin D3 yang diresepkan ke saya juga ternyata berlabel gluten-free.

Lantas, sejak saat itu saya cari info sebanyak-banyaknya soal gluten ini. Singkat kata, gluten ini sebenarnya nggak bagus dikonsumsi secara berlebihan buat orang seperti saya, karena bisa memicu inflamasi dalam tubuh yang bisa menjadi trigger terjadinya flare (rasa sakit/nyeri). Sejujurnya, nggak mudah bagi saya untuk menghindari roti dan kawan-kawan sebangsanya, seperti mie dan pasta. Biarpun bukan makanan pokok kebanyakan orang Indonesia, tapi entah kenapa saya cinta banget sama roti dan mie. Saking cintanya, dulu hampir setiap minggu saya pasti sempatkan makan siang dengan mie ayam di kantor. Pas jaman kuliah S2 di Australia pun, saya sering banget bekal pakai roti. Pokoe ini pantangan paling berat deh buat saya. Saya sampai pernah nangis di kamar karena mikirin nggak bisa makan semangkuk mie ayam, he he he.

Tapi, masa-masa stres sekarang udah lewat. Lagipula saya juga dilarang keras untuk stres. Seiring waktu, alhamdulillah saya jadi terbiasa. Seringkali, saya malah masak sendiri buat memenuhi 'ngidam'-nya saya sama masakan tertentu yang berbahan dasar gluten. Jadinya, saya memang harus putar otak gimana caranya masak dengan bahan non gluten. Sampai-sampai tiap minggu saya berburu resep gluten-free di Pinterest. Senangnya, akses informasi sekarang sudah nggak sulit lagi, bahkan akses buat mencari produk dan bahan makanan non gluten.

Jadi, banyak orang yang bertanya kepada saya sebenarnya diet gluten ini sehat nggak sih? Setahu mereka, diet bebas gluten ini dikhususkan buat orang dengan penyakit Celiac atau memiliki sensitivitas terhadap gluten (pada penderita autisme dan autoimun). Terus, manfaatnya apa? Oke, saya coba share berdasarkan apa yang saya tahu dan tentu pengalaman pribadi saya ya.


Kenapa harus diet bebas gluten?

Gluten adalah sejenis protein yang terdapat pada produk-produk makanan yang terbuat dari gandum, rye (gandum hitam), dan barley. Umumnya produk-produk makanan olahan yang berbahan dasar dari tepung terigu seperti roti, mie, kue dan pasta mengandung gluten. Makanan yang mengandung kadar gluten yang tinggi, seperti roti gandum atau oat sebenarnya dapat memperlambat proses metabolisme sehingga membuat rasa kenyang lebih lama. Jadi nggak heran makanan ini disarankan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Saya pun termasuk orang yang beberapa bulan sempat mengikuti anjuran ini, dan mengganti nasi dengan oat pada beberapa menu sarapan saya, sebelum akhirnya saya tidak lagi menyentuhnya.

Namun, konsumsi produk gluten yang berlebihan pada dasarnya juga nggak terlalu bagus buat tubuh, khususnya buat penderita autoimun atau yang memiliki sensitivitas terhadap gluten. Dari beberapa penelitian, diketahui bahwa benang merah yang menghubungkan semua penyakit autoimun itu ada di dalam usus, atau kerap disebut leaky gut. Sederhananya, usus kecil terlalu permeabel/mudah ditembus tidak hanya oleh berbagai jenis partikel nutrien yang terserap oleh tubuh, tetapi juga virus, bakteri dan racun yang mengakibatkan inflamasi. Salah satu trigger yang memicu terjadinya leaky gut tersebut adalah gluten. Jika sudah terjadi leaky gut, sistem imun akan bekerja tidak seimbang karena masuknya partikel makanan, bakteri dan virus ke dalam aliran darah dan saluran limfatik yang mengganggu kerja sistem imun, sehingga sistem imun tidak hanya akan menyerang patogen tetapi juga jaringan tubuh sendiri.  

Ilustrasi gambar: http://www.happygutlife.com/

Jadi, mengapa diet bebas gluten menjadi salah satu diet yang dianjurkan buat penderita autoimun ataupun mereka yang sensitif terhadap gluten, ya karena fenomena leaky gut tadi. Harapannya, dengan melakukan diet gluten-free, kerja usus kecil menjadi lebih seimbang sehingga mengurangi terjadinya inflamasi.

Makanan apa saja yang harus dihindari dalam diet bebas gluten?

Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, gluten terdapat dalam produk-produk makanan yang terbuat dari gandum, termasuk di dalamnya tepung terigu. Jadi, dapat dipastikan orang yang menjalani diet ini nggak boleh dulu berteman dengan produk sebangsa roti, mie, pasta, biskuit, kue (cake) yang diolah menggunakan tepung terigu. Selain itu, beberapa jenis saus atau gravy juga ada yang mengandung gluten karena menggunakan tepung gandum sebagai pengentalnya. Makanya buat penderita penyakit Celiac, kehati-hatian dalam memilih makanan menjadi sangat penting. Kalau saya pribadi, saya hanya menghindari makanan atau produk olahan yang high-gluten, jadi tidak sampai terlalu strict sama label gluten-free untuk beberapa jenis produk seperti saus tadi. Daftar bahan makanan dan minuman yang mengandung gluten bisa dilihat di sini.

Gambar: http://photobucket.com/

Apakah diet bebas gluten boleh dilakukan oleh setiap orang?

Setiap orang bisa kok melakukan diet bebas gluten, meskipun sebenarnya ada alasan yang biasanya mendasari seseorang untuk melakukan diet tersebut. Saya juga nggak bilang kalau gluten itu jahat bagi tubuh. Nggak sama sekali. Cuma pada beberapa orang, seperti saya yang memiliki sensitivitas terhadap gluten perlu membatasi konsumsinya.


Jadi, apakah diet bebas gluten tergolong sehat?

Saya tidak bisa mengatakan 100% bahwa diet bebas gluten itu tergolong diet yang sehat. Saya masih meyakini kalau yang terbaik adalah diet yang mengikuti pedoman gizi seimbang (promosi program Pemerintah sedikit boleh ya... he he he). Walau bagaimana pun, tubuh perlu asupan zat gizi yang beragam dan seimbang. Kalau pun karena alasan kesehatan kita diharuskan untuk melakukan diet tertentu, jangan lupakan konsumsi zat gizi utama yang lain. Jangan lupakan asupan serat dari buah dan sayur, termasuk asupan vitamin dan mineral yang umumnya justru kurang. Selain itu, perhatikan asupan gula ya! Karena konsumsi gluten sudah dibatasi, alhasil makanan pokok yang dikonsumsi umumnya pasti nasi. Nah, nasi itu karbohidrat kompleks dan tinggi gula. Jadi, batasi juga konsumsinya. Intinya, balance! :)

Gambar: https://celiac.org/

Selain itu, jangan mentang-mentang nggak makan gluten kita juga dengan bebas mengkonsumsi makanan berlabel gluten-free yang sebenarnya juga nggak sehat, misalnya saja makanan ringan (snack) atau processed food bebas gluten. Meskipun nggak mengandung gluten, tapi kalau makanan tersebut diolah dengan bahan pengawet dsb, jadi nggak bermanfaat sama sekali 'kan? Di sisi lain, gluten justru sebenarnya baik bagi tubuh karena tinggi akan protein dan zat besi. Konsumsi oat dan produk olahan gandum seperti whole-wheat bread bahkan bisa mencegah hipertensi dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Lalu, manfaat apa yang bisa didapat jika melakukan diet bebas gluten? Hmm, apa ya? he he he. Kalau boleh jujur, tubuh saya sekarang rasanya tambah enteng. Enteng di sini maksudnya bukan ringan seperti balon ya, he he he, tetapi perut saya nggak gampang 'begah'. Saya juga jadi lebih bisa mengontrol nafsu makan, dan serangan migrain yang dulu sering saya alami alhamdulillah berangsur-angsur berkurang. Berat badan saya juga sudah turun 6 kg selama kurang lebih 5 bulan menjalani diet ini dengan teratur, dan kini lebih stabil. Bahkan pada beberapa kasus, diet bebas gluten yang dibarengi dengan olahraga teratur bisa membuat orang awet muda lho, he he he, seperti yang dialami oleh Julia Robert. Tapi, kalau ini saya belum bisa buktikan sendiri :)

Bagaimana memulai diet bebas gluten?

Kalau tadi saya sudah sebutin makanan apa saja yang perlu dihindari jika menjalani diet bebas gluten, lalu gimana cara buat memulai diet ini? Yang pasti adalah mengganti produk mengandung gluten dengan yang tidak mengandung gluten. Bahan-bahan makanan non gluten mudah banget kok untuk kita temui, misalnya saja beras, umbi-umbian seperti singkong dan ubi, jagung, labu dan kentang. Nah, selain itu, ada juga bahan makanan non gluten lain yang juga terkenal lebih sehat, tapi memang nyarinya agak susah, misalnya quinoa, sorgum, millet dan buckwheat. Jadi, kamu masih bisa menikmati berbagai macam makanan bergluten, tapi dibuat tanpa gluten. Contohnya, kue-kue yang terbuat dari tepung beras, tepung singkong atau tepung kentang, atau pasta yang terbuat dari buckwheat atau sorgum. Sekarang sudah banyak kok toko-toko bahan makanan yang menjual produk bebas gluten, termasuk toko online. Harganya memang sedikit lebih mahal, tapi umumnya karena produk impor dan organik.

Gambar: https://www.fitneass.com/

Berikut adalah beberapa toko online yang menjual produk gluten-free.

1. Kainara
2. Namaste Organic
3. Allergen Free Shop
4. Gluten Free Indonesia
5. Lemonilo

Kamu juga bisa tahu info lebih lengkap tentang gimana caranya memulai diet bebas gluten di sini. Kalau mau cari tempat makan ataupun bakery yang gluten-free friendly, kamu bisa mampir ke beberapa tempat berikut:

1. Burgreens Jakarta
2. Beyond Treats (allergen free bake shop)
3. Pizza Express (setahu saya beberapa tempat menyediakan gluten-free crust)
4. The Pancake Parlour
5. TRF Homemade (bake shop di basement Plaza Senayan)
6. Unis Gluten Free, Bogor

Nah, kalau kamu suka masak kayak saya, nggak ada salahnya buat intip resep-resep makanan yang bebas gluten di blognya Mbak Marda Dian Ekawati dan Mbak Endang :)

***

Jadi, gimana menurut kamu tentang diet bebas gluten? Kembali lagi tulisan ini adalah bagian dari opini saya, meskipun ada beberapa yang saya kutip dari artikel-artikel kesehatan dan jurnal. Bisa jadi ada beberapa penjelasan saya di atas yang juga masih perlu diklarifikasi.

Tapi intinya, diet itu pilihan dan amat tergantung dengan kondisi kesehatan masing-masing orang. Nggak semua jenis diet cocok buat semua orang. Diet yang paling baik diterapkan tentunya diet yang seimbang. Semoga tulisan saya ini bisa sedikit menjawab rasa keingintahuan kamu soal diet bebas gluten. Semoga bermanfaat. :)



Referensi:

• Mickey Trescott and Angie Alt. The Autoimmune Wellness Handbook: A DIY Guide to Living Well with Chronic Illness. 2016. Rodale: USA.
• Alessio Fasano. Leaky gut and autoimmune diseases. Clinical reviews in allergy & immunology. Vol. 42 (1). 2012.
• http://www.amymyersmd.com/2017/02/3-important-reasons-give-gluten-autoimmune-disease/
• Benjamin Lebwohl, et al. Long term gluten consumption in adults without celiac disease and risk of coronary heart disease prospective cohort study. BMJ. (2017).
• http://www.livestrong.com/article/272460-health-benefits-of-vital-wheat-gluten/

Jadi Ratu Sehari dengan Vitalis Glamorous Fragranced Body Spray

Assalamu'alaikum.

Kalau bicara soal parfum atau wewangian, setiap orang pastinya punya preferensi dan selera masing-masing. Kebanyakan kaum hawa lebih menyukai parfum dengan wangi perpaduan bunga dan buah, serta memiliki aroma yang lembut dan manis. Tapi, sesekali wanita juga butuh wewangian yang aromanya tidak hanya fresh, tetapi juga terkesan mewah dan elegan.

Beberapa hari terakhir ini, kebetulan saya sedang mencari wewangian baru untuk menunjang penampilan saya ke acara-acara pesta. Maklum, beberapa undangan pernikahan sudah mulai datang silih berganti. Tak afdhol dong rasanya kalau saya tampil biasa saja. Saya harus bisa sesekali terlihat berbeda, elegan dan tentunya glamour! Nah, tempo hari saya coba mencari beberapa opsi di pasar swalayan, hingga pada akhirnya saya menemukan wewangian baru yang satu ini: Vitalis Glamorous Fragranced Body Spray!

Vitalis Glamorous Fragranced Body Spray ternyata produk wewangian terbaru lho dari Vitalis. Produk ini memiliki aroma yang sama dengan Vitalis Glamorous Body Scent, tapi dikemas dalam bentuk aerosol yang mampu menyemprotkan aroma ke seluruh tubuh. Jadi, tak perlu khawatir lagi dengan bau badan. Kemasannya pun cantik jadi langsung memberi tahu saya bahwa produk ini memang menghadirkan sensasi aroma yang glamor - cocok untuk keperluan pesta saya. 

Adapun varian wewangian yang bisa saya pilih ada tiga, yaitu Dream, Sheer dan Fantasy.. dan setelah saya coba I must say, saya suka ketiganya! 

DREAM

Tampil dengan botol berwarna biru, varian Dream memberikan wangi yang segar, tapi tetap elegan dan glamour. Aromanya juga lembut sehingga menjadikan saya tetap mempesona.

FANTASY

Tampil dengan botol berwarna merah, varian Fantasy memiliki wangi yang sensasional dan sangat feminin. Aromanya seketika membuat suasana menjadi hangat dan saya seketika merasa sangat glamorous.

SHEER

Tampil dengan botol berwarna ungu, varian Sheer menghadirkan wangi yang eksotis dan chic. Selain tentunya menjadikan saya lebih glamour, aromanya yang manis membuat saya menjadi lebih ceria.

Vitalis Glamorous Fragranced Body Spray Dream yang membuat saya jatuh cinta!

Ketiga aroma Vitalis Glamorous Fragranced Body Spray menurut saya sangat menyenangkan. Suka deh pokoknya! Namun, yang jadi favorit saya adalah varian Dream! Aromanya segar, elegan dan juga tahan lama, sehingga sangat cocok dengan karakter saya yang simpel, tapi tetap ingin terkesan glamour dalam waktu singkat. So, bukan cuma make-up yang saya butuhkan, melainkan juga Vitalis body spray!

Yang menarik dari produk ini adalah botolnya yang hanya berukuran 100 ml, tidak mudah macet saat ditekan dan mudah digenggam, jadi terlihat sangat praktis dan traveling-friendly. Saya pun bisa membawanya di dalam tas pesta saya yang tidak terlalu kecil. Selain itu, Vitalis Glamorous Fragranced Body Spray dapat digunakan ke seluruh tubuh tanpa khawatir kulit menjadi iritasi. Semua ini berkat teknologi 'Quick Dry' yang membuat produk ini lebih cepat kering dan tidak terasa lengket di kulit. Tekan dan semprotkan body spray ke bagian tubuh yang dikehendaki dengan jarak 15 cm (kecuali daerah sekitar mata dan mulut ya), then voila, you'll instantly become glamorous!

Ingin selalu tampil segar dan glamour? Semprotkan saja Vitalis Glamorous Fragranced Body Spray 

Oh ya, Vitalis Glamorous Fragranced Body Spray ternyata juga telah mendapatkan sertifikasi halal dari MUI (Majelis Ulama Indonesia) lho! Jadi buat kamu yang Muslim, jelas tak perlu khawatir lagi dengan kehalalan produk ini 'kan? Insya'a Allah, kamu akan tetap cantik dan mempesona bak ratu sehari di sebuah pesta.

Tertarik mencoba Vitalis Glamorous Fragranced Body Spray, atau ada yang sudah mencoba seperti saya?

Yang pasti, kamu harus coba produk wewangian ini ya! Saya jamin kamu tidak hanya tampil glamour dan fresh, tapi juga merasa lebih confident. Nah, kalau kamu sudah makin pede dengan Vitalis Glamorous Fragranced Body Spray, jangan lupa untuk ikutan kontes foto Vitalis OOTD #GlamorousQueen! Tinggal upload gaya OOTD kamu dan kamu pun bisa berkesempatan memenangkan perhiasan Swarosvski. Wah, menarik banget 'kan?! Info lengkapnya bisa kamu lihat di http://www.pesonavitalis.com/glamorousqueen/.

Mau jadi ratu sehari? Wear your favourite Vitalis Glamorous Fragranced Body Spray, and earn glances of admiration in just one spray!

MY 'SPEAK UP' MOMENT

Assalamu'alaikum.

Kamu pasti percaya bahwa setiap orang itu berbeda dan punya keunikan masing-masing 'kan? Yes, everyone is different. Setiap orang di dunia ini sebenarnya memiliki sisi kelebihan yang seringkali nggak diketahui oleh mereka sendiri. Bahkan, mereka cenderung memandang sempit tentang diri mereka, hingga terlontar ucapan, "Ah, siapa sih gue? Gue bukan apa-apa!". 

Eits, ucapan itu secara nggak sadar sebenarnya salah satu bentuk ketidakpercayaan diri alias 'nggak pe-de'! Siapa bilang kalau kamu bukan apa-apa? Bisa saja selama ini kamu memiliki sesuatu hal yang luar biasa, bakat atau semacamnya, tapi you don't have any guts to do or to say. Atau contoh lain, kamu mungkin sering merasa gugup atau nggak pe-de saat berhadapan dengan orang banyak, segan jika bertemu orang baru dan nggak berani mengajak orang berbicara lebih dulu. Well, speak up guys!

Hmm, sejujurnya, saya juga pernah merasakan momen-momen itu kok, hingga rasanya saya mau menghilang saja dan tenggelam di dasar lautan (hehe, nggak deh!). Tapi, pada akhirnya saya berusaha meyakinkan diri saya bahwa saya bisa dan ya, inilah salah satu kisah percaya diri saya. :) 

Momen itu saya peroleh ketika saya mendapat kesempatan untuk menyampaikan pidato di acara Completion Ceremony, di depan puluhan teman mahasiswa pasca sarjana serta dosen di University of Sydney November 2014 silam. Completion Ceremony merupakan acara pre-graduation ceremony yang dikhususkan bagi mahasiswa internasional di luar Australia. Kebetulan pada hari itu, pihak fakultas dan International Student Office, dalam hal ini yang menangani beasiswa saya, sama-sama mengadakan acara pre-graduation, namun dilaksanakan di dua tempat yang berbeda. Nah, khusus untuk Completion Ceremony yang diadakan oleh International Student Office, acaranya lebih diperuntukkan untuk mahasiswa-mahasiswa internasional yang memperoleh beasiswa Australia Awards.

Ketika saya ditawari untuk menjadi salah satu mahasiswa yang memberikan short speech di acara yang diadakan oleh pihak fakultas, terus terang saya speechless! Dahsyatnya lagi, saya juga dimintai tolong oleh pihak International Student Office untuk membawakan pidato di acara serupa. Ah.. bagaimana ini? Sesaat saya merasa nggak pe-de dan pengen banget menolak kedua tawaran tersebut. Tapi, teman-teman dekat saya justru menyemangati saya pada saat itu. Aduh... mau ngomong apa ya saya nanti? Saya benar-benar nggak punya bayangan. Terlebih lagi, orang tua saya akan datang ke acara tersebut. Okay, take a deep breath, Nisa! Take a deep breath!

Sehari setelah diberitahu untuk menjadi speaker, saya langsung buru-buru mencari ide alias 'contekan' untuk membuat dua naskah pidato, hehe. Saya browsing semua contoh pidato kelulusan, bahkan saya coba cari naskahnya di internet. Cari contekan di Google sebenarnya mudah tapi saya tetap harus sedikit mengedit dan menyesuaikan kembali teksnya. Setelah berhasil membuat naskah yang panjangnya pun sampai hampir dua lembar, saya bersikeras untuk latihan sebelum manggung. Meski dalam keseharian saya di Australia, saya berbicara menggunakan Bahasa Inggris, tapi yang namanya pidato dan semua audiens di saat yang sama memperhatikan, saya tentu saja nggak boleh hanya baca saja. Paling tidak saya harus latihan intonasi dan mimik agar saya bisa membawakan pidato dengan lebih menarik dan yang mendengarkan juga tertarik.

Pidato pertama di depan teman-teman satu jurusan dan ketua jurusan saya pun fokus melihat saya. Uh :D

Akhirnya saya putuskan untuk latihan di kamar apartemen, ditemani oleh beberapa teman se-tanah air. Meskipun saya coba sedikit demi sedikit untuk menghafal teksnya supaya terlihat agak natural, tapi 75% saya akan tetap mengandalkan bacaan saat di TKP nanti. Fingers crossed!

Saya bersama teman-teman satu fakultas yang hadir

Ekspresi saya saat membawakan pidato yang pertama

Saat hari H, terus terang saya tidak terlalu tegang. Mungkin karena di acara pertama, ruangan tidak terlalu besar dan audiensnya pun tidak terlalu banyak. Hanya teman-teman di jurusan Public Health, dosen beserta keluarga yang ada di ruangan tersebut. Saya bisa lihat bagaimana mereka semua memperhatikan saya, termasuk ayah dan ibu saya yang jauh-jauh datang dari Jakarta, dan tentu saja ketua jurusan saya yang kebetulan ambil posisi duduk paling depan. Alhamdulillah, saya merasa sangat percaya diri membawakan pidato saya yang pertama tersebut. Apalagi ketika ada momen tawa yang pecah saat saya menambahkan lelucon berupa kata-kata mutiara yang saya contek dari mbah Google. Wah, saya langsung merinding nggak karuan. Lega, benar-benar lega. Senang banget rasanya bisa menyelesaikan satu tugas. 

Senyum yang berhasil menutup nervous-nya saya saat memberikan pidato yang kedua :)

Mungkin ini mimik wajah saya saat tegang, hehe.

Di acara pre-graduation yang kedua berlangsung sore harinya. Kali ini peserta dan undangannya lebih banyak dari acara yang pertama. Nggak hanya mahasiswa internasional dari jurusan Public Health saja yang datang, tapi juga jurusan-jurusan lain, seperti ekonomi, bahasa dan linguistik, teknik, arsitektur, hingga ilmu politik dan kebijakan. Semua adalah teman-teman saya yang lulus di tahun yang sama dengan saya, meskipun tidak semua satu angkatan. Belum lagi keluarga dan kerabat, para dosen, pihak pemberi beasiswa dan International Office, Konsulat Jenderal RI hingga yang terpenting Wakil Rektor juga menjadi tamu undangan. Huaa... tiba-tiba kok saya merasa kepedean ya? Kok mau-maunya saya diminta maju ke depan lagi untuk kasih speech? Huaa.. I'm panic! 

Alhamdulillah, saya tetap berusaha tenang dan pada akhirnya semua itu saya lalui dengan lancar. Tapi kali ini saya tidak memberi lelucon lagi di dalam pidato saya (sebenarnya karena saya sudah kehabisan ide sih, hehe). Setelah itu, saya nggak henti-hentinya mengucapkan syukur kepada Tuhan karena telah membangkitkan rasa percaya diri saya hingga berhasilkan membawakan dua pidato dalam satu hari. Kalau kata quiz Serioxyl Confidence yang diadakan oleh L'oréal nih, saya tuh orangnya 'Unstoppable'. Apa? Hehe.

Orang yang masuk kriteria 'Unstoppable' ternyata adalah mereka yang cukup percaya diri, namun seringkali menetapkan standar yang terlalu tinggi untuk diri sendiri. Hmm... mungkin bisa dibilang juga sebagai orang yang cenderung perfeksionis. Tapi bagusnya, orang yang 'Unstoppable' ini akan tetap berusaha dan semangat untuk melakukan yang terbaik. Wah, am I belong to any kind of that person? Hehe. Yah, sepertinya iya. Saya memang kadang memegang standar yang tinggi untuk diri saya sendiri, sampai-sampai saya merasa kelelahan untuk mencapai standar tersebut.

Nah, kalau kamu sendiri bagaimana? Kamu kira-kira tipe orang dengan tingkat kepercayaan diri seperti apa, hayo? Semoga cerita saya ini bisa menambah rasa percaya diri kamu, ya! Yuk, dicoba kuisnya dan ceritakan ke saya kisah percaya diri kamu. Always be confident, ya! ;)

Hasil kuis #SerioxylConfidence
(http://serioxyl-confidence.com/quiz/result_shine2)

Tulisan atau post ini diikutsertakan dalam Blog Competition Serioxyl X IHB

THE SUNSHINE BLOGGER AWARD CHALLENGE!

Assalamu'alaikum.

Buat kamu para blogger atau yang suka nulis blog, pernah dapat The Sunshine Blogger Award? Ceritanya saya habis dapat kiriman challenge dari seorang adik beda bapak-ibu saya, dek Primadita, blogger keren yang baru saja menyelesaikan pendidikan S2-nya di UGM. Awalnya bingung dan nggak ngeh, "Eh, ini challenge apa ya? He he he." Lho, ternyata semacam posting berantai dan setelah googling, udah banyak blogger yang ikutan mendapatkan award ini. Jadi, ya... anggap saja sekarang giliran saya yang mendapat hadiah 'jebakan' dari teman blogger saya itu (makasih ya Prima! *kecup)

So, here we are. I received a full package of questions, which mostly talking about.... me! What?! He he.. Sebenarnya agak ragu-ragu mikir juga ini mau jawabnya. Berasa dapat soal ujian, ujian kepribadian, he he he. Well, these are my (honest) answers :)

1.  Apa media sosial yang masih kamu pertahankan, dan kamu rasa you can’t live without?

INSTAGRAM! Mihihi. Menurut saya, medsos ini yang (setidaknya) paling honest dan paling berguna untuk sekarang ini. Kenapa? Karena Instagram sekarang udah jadi media advertising, selain sebagai media sosial. Jujur, saya seringkali kehabisan kuota internet karena medsos yang satu ini nih. Kebayang 'kan ademnya mata pas ngeliat foto-foto yang Instagram-able plus video yang lucu-lucu. Yang pasti bikin kuota cepat seret, he he he. Saya juga sering banget kepoin produk-produk tertentu, seperti produk kecantikan bahkan resep masakan dan tempat-tempat wisata kuliner yang asyik-asyik sambil melihat-lihat review dari penulisnya. Ada juga beberapa beauty dan travel blogger bahkan artis yang akunnya saya pantau terus lho. Hmm, kepoin gebetan juga pernah sih dulu, tapi setelah gebetan udah married, ya nggak lagi :D

2. Apa buku favoritmu sepanjang masa (bukan Al-Qur’an/Alkitab ya pastinya, itu sih engga usah disebut, hehe)? 

Aduh, kalau ditanya soal buku, I almost give up. Beberapa tahun terakhir, saya memang jarang banget beli buku. Terakhir kali yang dibaca buku pelajaran kuliah dan buku pinjaman berjudul "Sabtu bersama Bapak" ha ha ha. Malu banget deh untuk mengakui kalau saya jarang baca buku. Saya cenderung lebih senang membaca e-book atau browsing internet, ketimbang beli buku, meskipun kalau udah kelamaan mata jadi sepet. Tapi kalau ditanya buku favorit sepanjang masa, sementara ini yang jadi favorit adalah buku Bilik-bilik Cinta Muhammad.

Buku ini membuat saya jadi tahu lebih jauh tentang keseharian Rasulullah dan bagaimana perlakuan Beliau terhadap istri-istri Beliau. Buku ini menginspirasi siapapun yang membaca untuk mewujudkan "rumahku surgaku", dimana rumah tangga tidak hanya diisi dengan mewahnya harta, melainkan dikelilingi oleh kemuliaan akhlak dan keagungan cinta. Hmm.. setelah baca, saya jadi merindukan sosok suami atau pasangan yang bisa meneladani Rasulullah. Allahumma aamiin :)

3.  Apa momen paling membahagiakan dalam hidupmu hingga saat ini?

Hingga detik ini, saya nggak akan pernah berhenti bersyukur ke Tuhan karena telah berhasil menyelesaikan studi S2 di Australia. Apalagi bisa memboyong kedua orang tua ke sana untuk menghadiri acara completion ceremony. Kayaknya kalau diingat-ingat lagi, saya bisa seketika mbrebes mili, aahh. Pastinya senang sekaligus terharu bisa membahagiakan mereka. Apalagi momen itu ternyata bagaikan mimpi buat mereka. Meskipun sebenarnya saya berharap momen pernikahan akan jadi yang paling membahagiakan hidup. Tapi yo piye, wong saat ini belum ketemu sama sang abang/mas/uda/aa pujaan hati. Mudah-mudahan sebentar lagi ya. Aamiin.. *senyumtipis

4.  Apa film paling jelek yang pernah kamu tonton setahun terakhir?

Duh, pertanyaan ini sebenarnya bisa langsung kejawab, tapi sayangnya si Neng Prima malah kasih clue setahun terakhir. Alright, kalau film paling jelek yang pernah saya tonton akhir-akhir ini adalah Annabelle, he he. Saya kebetulan menontonnya di TV kabel. Filmnya pun sebenarnya nggak make sense banget. Lho kok iya ada boneka bisa gerak-gerak sendiri apalagi sampai bunuh orang sebagai tumbalnya. Tapi ajaibnya saya tonton filmnya sampai selesai. Meski diakhiri dengan penyesalan teramat sangat karena terlanjur kepo sama filmnya. Eh ya bener jelek ceritanya. Saya lebih baik nonton film-film yang seru, sedikit pake mikir atau yang sedikit dibumbui candaan.

5.  Kalau kamu boleh mengulang masa kuliah, adakah hal yang ingin kamu ubah?

Jawabannya banyak! Satu hal yang pasti adalah mengubah tempat tinggal menjadi lebih dekat dengan rumah Tuhan. Yup, selama melanjutkan kuliah di Australia, saya memang tinggal dekat dengan kampus, tapi sayangnya apartemen saya lumayan jauh dari masjid. Kalau pun ada mushola di kampus, hanya dibuka pas kuliah aja. Pemukiman apartemen saya bukan termasuk yang Muslim friendly. Saat bulan Ramadan saja, saya harus berpergian cukup jauh menaiki kereta menuju Lakemba, pemukiman Muslim di Sydney, untuk sekedar bisa beribadah sholat Tarawih. Itu pun saya cuma bisa lakukan saat akhir pekan, selebihnya ya sholat Tarawih di kamar atau di mushola kampus jika hari itu sedang kuliah sampai malam. Rasanya, pernah kuliah dan tinggal di negara minoritas Muslim membuat saya jadi banyak berkaca setelah kembali. "Dulu mau sholat aja sulitnya minta ampun, sekarang saat sudah kembali ke tanah air dan semuanya mudah, kamu justru malah senang menunda-nunda", pikirku. Astaghfirullah. Semoga diri ini selalu menjadi orang yang lebih baik :)

6.  Siapa blogger favoritmu?

Mas Arif Rahman!! Dia tuh blogger favorit saya banget. Kayaknya kalau baca tulisan-tulisan di blognya https://backpackstory.me/, saya jadi seketika tertarik buat cari tiket, beresin pakaian terus cus berangkat. Blognya informatif banget dan lengkap dengan segala hal tentang travelling. Tips yang sering dia kasih juga seringkali memudahkan para traveller, khususnya buat para backpacker, untuk menyiapkan perjalanan travelling mengelilingi Indonesia bahkan dunia (terima kasih ya Mas Arif buat tips pergi ke Jepangnya). Sesuai deh sama judul blognya. Yang mau tau lebih jauh soal sosok Mas Arif, sok atuh dikepoin blognya.

7.  Apa arti menulis/blogging buatmu?

Buat saya, menulis itu sama halnya seperti memasak. Dua-duanya hal yang paling saya suka. Seringkali, kalau saya nggak menemukan teman yang sedang selo untuk mendengarkan celotehan saya, saya pasti akan pindah ke lapak lain, yaitu menulis di blog. Entah itu tulisan resep, tips sampai cuma sekedar curhatan berkedok 'tulisan pengembangan diri', he he he. Blog itu udah semacam papan tulis yang bisa bebas saya tulisi dengan informasi apa aja yang bisa pembaca tahu dan pahami. Keseharian saya di kantor juga sebenarnya nggak jauh-jauh dari menulis. Menulis blog juga jadi wadah pertemanan saya di dunia maya. Secara langsung, dengan menulis saya jadi banyak kenal orang dan punya teman baru. Saya bahkan nggak nyangka dengan cuma menulis sebuah artikel tentang tips memenangkan beasiswa, saya langsung dihubungi banyak pemburu beasiswa yang kondisinya hampir sama dengan saya dulu. Menulis itu menyenangkan ya ternyata!

8. Kalau suatu hari memoir hidupmu dibuat film, siapa yang kamu pilih untuk memerankan dirimu?
Hmm siapa ya? Yang pasti dia harus artis berjilbab. Mungkin Natasha Rizki ya... hihi. Saya suka soalnya dia cantik sih, dan sekarang makin santun sejak berjilbab. Kayaknya cocok aja dia yang imut bisa memerankan saya yang juga... imut, he he. 

9.  Apa lagunya Adele yang menurutmu paling galau dan bisa bikin depresi? 

Semua lagu Adele emang bikin galau, ya nggak?! He he he, tapi sepanjang hidup saya dengerin lagu-lagunya Adele, cuma lagu "Chasing Pavements" yang pernah hampir bikin saya depresi (Hmm, sebenarnya nggak selebay itu juga sih :p). Dari judul dan liriknya aja udah mengisahkan tentang seseorang yang galau apakah harus lanjut atau tidak... Yang pasti lagu ini pernah jadi backsound kisah saya sama ex yang menurut saya paling dramatis dan menyakitkan beberapa tahun silam. Hmm.. tapi ya, itu sekarang sudah jadi masa lalu dan saya sudah bahagia dengan kehidupan saya, begitu pula dengannya. Saya cuma berdo'a semoga di album berikutnya Adele bikin lagu yang lebih menyemangati, misalnya "Chasing a Dream"? :D

10. Seandainya kamu menjadi atlet, apa olahraga yang akan kamu pilih?

Menurut saya atlet memanah itu sexy! Mungkin ada yang bilang, memanah itu bukan sebuah jenis olahraga, tapi saya yakin orang yang memanah itu pasti akan keringetan kok... mungkin karena tegang supaya bisa nembak tepat mengenai sasaran :) Saya sebenarnya pengen banget belajar memanah, seperti yang pernah diriwayatkan oleh Rasulullah SAW bahwa menembak (baca: memanah) adalah latihan permainan yang paling bagus. Menurut saya, skill memanah itu bukan sekedar memerlukan kekuatan untuk memegang busur, tetapi juga membutuhkan ketepatan dan ketelitian dalam menembakkan panahnya. Apalagi memanah itu secara tidak langsung melatih kita agar menjadi pribadi yang lebih tenang dan mudah mengendalikan emosi. Jadi, ada yang mau ajarin saya memanah? :)

11. Bagaimana pendapatmu tentang ‘perempuan harus bisa masak’? 

Kalau yang berbeda pendapat dengan saya, mohon jangan protes dulu ya! Sejujurnya saya adalah orang yang lebih cenderung mengiyakan pernyataan di atas, bahwa 'perempuan harus bisa masak'. Kenapa? Oke, sekarang jaman memang sudah modern. Perempuan akan disuguhi dengan berbagai kemudahan dan kepraktisan, apalagi dalam hal urusan perut. Rumah makan enak nan murah tentunya sudah jadi bisnis yang makin menjamur dan bagi kita yang mendewakan alasan kepraktisan tadi tentunya akan sangat bahagia. Tapi coba deh kita pikirkan, apa kita juga bisa menjamin makanan di luar sana itu juga sehat? 

Perempuan memang nggak harus bisa merajai dapur layaknya koki, tapi paling nggak perempuan perlu bisa menyiapkan makanan-makanan yang sederhana minimal untuk keluarga di rumah. Buat saya, memasak itu nggak gifted kok. Orang yang nggak pernah pegang wajan dan mengenal bumbu dapur sekali pun pada akhirnya akan bisa membuat orak-arik telor dan nasi goreng. Percaya deh. Memasak itu cuma soal latihan. Makanya saya bersyukur sedari kecil saya selalu diminta mama untuk bantu memasak, mulai dari cuma mengupas dan mengulek bawang. Saya membayangkan bahagianya saya ketika bisa menyiapkan bekal untuk anak saya kelak saat mereka pergi ke sekolah dan akan lebih membahagiakan saat mereka berkata 'Ibu, aku rindu masakan Ibu'. So sweet.. :)

Akhirnya finished! Nah, sekarang giliran saya yang akan memberikan pertanyaan. Siap-siap ya guys! ;)

Pertanyaannya sebagai berikut:

1. Apakah pekerjaan impianmu? 

2. Jika kamu dilahirkan sebagai seseorang yang superpower, lantas kekuatan apa yang ingin kamu miliki? 

3. Siapakah inspirasi terbesar dalam hidupmu hingga saat ini?

4. Makanan 'berdosa' apa yang nggak bisa kamu tahan untuk bisa sering-sering kamu makan?

5. Jika kamu dituntut harus mengganti judul blogmu, kamu akan menggantinya dengan judul apa?

6. Jelaskan satu hal yang menarik tentang dirimu!

7. Apa destinasi wisata yang ingin sekali kamu wujudkan di akhir tahun ini?

8. Apa film paling menyedihkan yang pernah kamu tonton seumur hidup?

9. Apa postingan blog yang pernah kamu tulis dan jadi favoritmu?

10. Keju dan cokelat, mana yang lebih kamu pilih?

11. Jika kamu diberikan kesempatan untuk hidup satu kali lagi, hal apa yang ingin kamu perbaiki di kehidupanmu selanjutnya?

Silahkan bagi para blogger yang saya sebutkan di bawah ini untuk menjawab sebelas pertanyaan di atas. 

1. Mbak Lisna Dwi Ardhini

2. Mbak Andiyani Achmad

3. Ratri Indah

4. Nurjanah (Enje)

5. Tika Rahmadhania

6. Anggi Swastika

7. Nia Nastiti

Selamat!! He he.. Jangan lupa untuk men-tag saya dalam postinganmu ya. Selamat menulis dan have fun! :)